Erholsamer Schlaf: Die besten Tipps für eine bessere Nachtruhe
Wer nachts unruhig schläft, fühlt sich am nächsten Morgen oft erschöpft. Viele Faktoren beeinflussen die Schlafqualität, darunter Licht, Temperatur und persönliche Gewohnheiten. Selbst Kleinigkeiten wie ein summender Kühlschrank können das Einschlafen durchaus erschweren. Mehr Achtsamkeit für die eigene Schlafroutine und gezielte Anpassungen im Schlafzimmer helfen, besser ein- und durchzuschlafen. Der Einfluss von Schlafroutine und Gewohnheiten […]
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