Leckeres Keto-Frühstück

Dies ist eines meiner absoluten Lieblingsfrühstücke, und es hilft mir, die Ketone zu rocken!

Ich habe vor einiger Zeit meine Ernährung komplett umgestellt und mir tut es wahnsinnig gut, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie ich meine Kilos in den letzten Monaten nur so schmelzen lassen hab, dann trag dich unten auf der Seite oder hier rechts neben dem Rezept ein und ich sende dir wertvolle Tipps, damit du genau dieselben Erfolge beim Abnehmen haben wirst!! 


Es ist extrem einfach zuzubereiten und total lecker!

Denke daran, dass es sehr wichtig ist, die fettreichen Varianten dieser Fleischsorten (nein Putenspeck oder -wurst haben kaum Fett ;) für maximale ketogene Wirkung zu nehmen.
Suche einfach nach einem hohen Fettanteil, dann bist du auf der sicheren Seite, also einen richtig fetten Bacon :)) Das ist doch der Wahnsinn oder? Endlich mal nicht auf den Fettgehalt achten, sondern sogar die fettigen Zutaten verwenden! Yeahh, das macht wirklich Spass und es funktioniert wirklich!


Zutaten:

  • 3 dicke Scheiben Speck 
  • 1 Esslöffel Weide-Butter oder Kokosnuss-Öl
  • 4 bis 5 Bio Eier aus Freilandhaltung
  • Meersalz
  • Ruccola (oder dein Lieblingsgewürz)
  • Vollfettkäse 
  • 3 Esslöffel Sauerrahm, zum Garnieren
  • ½ Avocado, zum Garnieren

 

  1. Brate den Speck in einer mittelgroßen Bratpfanne bei mittlerer Hitze an und nimm ihn dann aus der Pfanne, stell ihn beiseite und lasse das Fett in der Pfanne.

  2. Dann die Butter hinzugeben und sobald sie geschmolzen ist, die Eier direkt in der Pfanne aufschlagen.
    Salzen und nach deinem Geschmack garen.

  3. Serviere die Eier und den Bacon zusammen mit dem Käse, der sauren Sahne, der Avocado und dem Ruccola.

 

Guten Appetit!

Deine Kira

 

Wenn du auch ein paar Kilos loswerden möchtest, dann trag dich unbedingt hier unten oder auf der Seite ein und ich sende dir meine besten Tipps zum Abnehmen und Fett verbrennen zu, mit denen ich mehr als 20 Kilo nur so schmelzen lassen konnte!! 

 

Hier geht es zu meinem letzten Blogpost, warum du unbedingt Ingwer-Tee trinken solltest!


ÜBER DIE AUTORIN

Autor

Kira Jansen

Ich bin Kira, vom Abnehm Team "Gesunder Lifestyle" & zeige Frauen, wie sie gesund Gewicht verlieren & Bauchfett loswerden!
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