Lange und Gesund Leben – mit einem Gesunden Lifestyle!

Ein jeder Mensch wünscht sich Lebensqualität. Lebensqualität kann jedoch nur durch gute Gesundheit erlangt werden. Gesundheit bildet das Fundament unseres Lebens, und nur ein gesunder Mensch hat die Möglichkeit, ein langes und angenehmes Leben zu führen. Trotzdem erkennen viele den Wert von guter Gesundheit erst bei Erkrankung oder bei zunehmendem Alter.

Gesundheit bedeutet nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern auch eine positive Lebenseinstellung, jüngeres Aussehen und seelisches Wohlbefinden. Schon durch kleine Änderungen im täglichen Lifestyle können wir unseren gesundheitlichen Zustand positiv beeinflussen und von guter Gesundheit bis ins hohe Alter profitieren.

Was bedeutet Gesundheit?

"Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen." – Weltgesundheitsdefinition (WHO) 1946

"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben." – Oscar Wilde

"Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden." – Hippokrates

"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern." – Sebastian Kneipp

Was bedeutet Lifestyle?

„Auf eine Art und Weise zu leben, die die Einstellungen und Werte dieser Person oder Gruppe widerspiegelt.“ – People

„Die Art zu leben – ein Lebensweg“ – Oxford Dictionary

„Unser Lifestyle zeigt uns, auf welche Weise wir leben, welche Aktivitäten uns Spaß machen, welche Interessen wir haben und welche Werte im Leben uns wichtig sind.“ – Knowthis Tutorials

Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen

Es gibt viele Faktoren, die unseren gesundheitlichen Zustand beeinflussen. Einige Faktoren liegen außerhalb unserer Kontrolle, wie z.B. der genetische Code oder der natürliche Alterungsprozess. Unsere Gesundheit wird jedoch nicht selten durch unser eigenes Fehlverhalten – vor allem durch unseren ungesunden Lebensstil – beeinträchtigt. Einige Zeit lang kann unser Körper dagegen ankämpfen, auf lange Sicht jedoch wird die Entstehung von Krankheiten dadurch begünstigt.

Durch Änderungen unseres Lifestyles können wir einen wichtigen Schritt zu besserer Gesundheit machen. So kann nicht nur das Risiko der so genannten Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Übergewicht gesenkt werden, sondern ebenfalls dem Prozess der Hautalterung entgegengewirkt, seelisches Wohlbefinden gestärkt sowie Zufriedenheit und Ausgeglichenheit gefestigt werden.

Gesunde Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist Grundvoraussetzung für gute Gesundheit. Die Aufnahme bestimmter Nährstoffe beeinflusst unseren Cholesterinspiegel, Blutfette und Blutzucker. Erfahren Sie, welche Aufgaben den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) sowie den Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente) zukommen, wie viel wir täglich davon über die Nahrung aufnehmen sollten, und welchen Einfluss sie auf unsere Gesundheit haben. Zuletzt werden in dieser Kategorie unterschiedliche alternativ Ernährungsformen vorgestellt, sowie tolle Produkt- und Büchertipps präsentiert.
Alles was Sie über eine Gesunde Ernährung wissen sollten...

Gesundes Wasser
Wussten Sie, dass mehr als die Hälfte der Deutschen unter chronischem Wassermangel leiden? Jeder Körper braucht reines Wasser - ungenügende Wasserzufuhr beeinträchtigt alle Körperfunktionen und kann zu Kopfschmerzen, Erschöpfung und Hautproblemen führen. Außerdem informieren wir über das steigende Problem der Wasserverunreinigung sowie der sinkenden Trinkwasserqualität in Deutschland. Erfahren Sie, warum immer mehr Haushalte sich mit dem Thema der Wasseraufbereitung auseinandersetzen und was Sie bei der Auswahl einen Wasserfiltersystems beachten sollten. Außerdem erhalten Sie Informationen über die gesundheitlichen Aspekte von Basisch Ionisiertem Aktiv-Wasser.
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Gesunde Hautpflege
Mit zunehmenden Alter verlangsamt sich die Zellteillung und die Regenerationsrate der Haut. Der natürliche Alterungsprozess der Haut kann leider nicht verhindert werden, jedoch verlangsamt! Erfahren Sie welche täglichen Verhaltensweisen den natürlichen Prozess der Hautalterung verlangsamen und der vorzeitigen Alterung entgegen wirken. Außerdem lernen Sie, auf welche Faktoren Sie bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten achten sollten und was es mit den so genannten natürlichen Biopeptiden und Antioxidantien auf sich hat.
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Gesund Schlafen
Schlechter Schlaf beeinträchtigt unsere Gesundheit. Erfahren Sie, welche gesundheitlichen Probleme ein Schlafdefizit mit sich bringt und an welchen Formen von Schlafstörungen wir leiden können. Falls Sie öfters Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, lesen Sie doch unsere 10 Gesundheits-Tipps für einen erholsamen Schlaf. Da ist für jeden etwas dabei.
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Gesunde Fitness
Wussten Sie, dass laut dem Ernährungsbericht der DGE e. V. mehr als 65 % der Männer und 55 % der Frauen in Deutschland übergewichtig sind? Regelmäßige körperliche Bewegung fördert nicht nur die Erreichung des optimalen Körpergewichtes, sondern verringert u.a. das Risiko an Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken. Finden Sie heraus, welcher Fitness-Typ Sie sind, und was es mit den so genannten modernen Body & Soul Bewegungsformen (Pilates, Yoga, Tai Chi, Qi Gong) auf sich hat.
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Gesundheits-Check
Erfahren Sie, wie Sie manche Krankheiten, anstatt sie nur zu behandeln, verhindern können, bevor diese erst entstehen. Mögliche Gesundheits-Checks können sein: Blutzuckertest, Blutdruckuntersuchung, Test der Cholesterinwerte und Blutfette oder Ultraschalluntersuchungen. Testgeräte für Zuhause sind ein tolles Hilfsmittel, um die wichtigsten Werte täglich zu testen.
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Gesunde Akupressur Massage
Die traditionelle chinesische Medizin, insbesondere die Technik der Akkupressur Massage kann durch zielgerichtete, tiefgreifende Stimulierung bestimmter Punkte und / oder Körperpartien Energien freisetzen, die Durchblutung fördern, Blockaden lösen und somit Selbstheilung und Regeneration des Körpers anregen.
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Produkt-Tipps