Warum ist Wasser so wichtig für unsere Gesundheit?

Wasser macht mehr als 70% unseres Körpergewebes aus, und unterstützt uns in vielerlei Hinsicht. Wasser hilft dabei, die Temperatur zu regulieren, Nährstoffe zu transportieren, Giftstoffe zu lösen, unsere Gelenke zu schmieren und die Organe zu schützen. Wasser kann den Raum zwischen unseren Blutzellen optimal nutzen, wodurch es Blutgerinnung und Herzkrankheiten reduziert. Darüber hinaus entgiftet Wasser unseren Körper, indem Abfall- und Giftstoffe aus dem Blut entfernt werden (was ebenfalls zu Gewichtsreduzierung führen kann).

Zu geringe Wasseraufnahme kann zu Kopfschmerzen, Erschöpfung und trockener, juckender Haut führen, bei dauerhaftem Wassermangel sogar zu Blutdruck-Veränderungen, Verdauungsproblemen und Nierenstörungen.

Wussten Sie, dass...

1. Mehr als die Hälfte aller Deutschen an chronischem Wassermangel leidet?
2. 35% aller Menschen einen gestörten Durstmechanismus haben, so dass Durst zumeist für Hunger gehalten wird?
3. Selbst geringer Wassermangel den Stoffwechsel um bis zu 30% verlangsamt, und sogar Zellfunktionen zum Erliegen bringen kann?
4. Ein Glas Wasser Ihren Hunger zu Mitternacht zu fast 100% stillt (Studie an Probanden in Washington)?
5. Ungenügende Wasseraufnahme der Hauptgrund für Müdigkeit am Tage ist?
6. 8-10 Gläser Wasser am Tag Rücken- und Gelenkschmerzen um bis zu 80% senken können?
7. Der Verlust von nur 2% an Körperwasser Kurzzeitgedächtnislücken, Mathematikschwierigkeiten und Konzentrationsstörungen auslösen kann?
8. Das Trinken von 5 Gläsern Wasser täglich das Risiko von Darmkrebs zu 45%, das Risiko von Brustkrebs zu 79% und das Risiko von Blasenkrebs zu 50% reduziert?
9. Ihnen Wasser dabei hilft, Fette wesentlich effizienter zu verarbeiten?

Trinken Sie viel Wasser - Gesundheitliche Aspekte

Entgiftung
Wasser spielt bei der Entgiftung des Körpers eine wesentliche Rolle. Nur durch eine ausreichende Wasserzufuhr können Giftstoffe effektiv aus dem Körper entfernt werden. Dabei sollte das Wasser so rein wie möglich sein.

Akne
Wie vielleicht nicht allen bekannt ist, sind im Körper angelagerte Abfall- und Giftstoffe einer der Hauptgründe, warum man Akne oder schlechte Haut bekommt. Unser Körper hat vier Systeme, mit welchen er diese Giftstoffe entfernt: durch den Darm, die Nieren, die Lungen und die Haut. Hierbei haben der Darm und die Niere am meisten zu tun – sind diese beiden Organe jedoch mit Abfallstoffen "überladen“, muss unser Körper diese Stoffe über die Lungen oder die Haut ausstoßen. Dies kann beispielsweise dann passieren, wenn man ungenügend Wasser zu sich nimmt. Wasser ist der Hauptnährstofflieferant innerhalb des Körpers und trägt mit Sicherheit am meisten dazu bei, Akne zu heilen und vor Akne zu schützen.

Nervenübertragung
Wasser spielt hinsichtlich unserer Körperfunktionen eine sehr wichtige Rolle – wozu auch die Hirnfunktionen zählen. Viele Bereiche des Gehirns erhalten ihre Energie aus Wasser. Wasser ist unerlässlich, wenn es um die Energieproduktion in den Zellen, um den allgemeinen Stoffwechsel, oder um die Erregungsübertragung zwischen den Nervenzellen geht. Kleine „Wasseradern“ verlaufen auf der gesamten Lange der Nervenbahnen – wenn aber der Körper unter Wassermangel leidet, wird die Nervenübertragung gestört und die Gehirnfunktionen werden stark beeinträchtigt. Das Resultat dauerhaften Wassermangels kann dauerhafte Nervenschäden sein.

Stoffwechsel / Körpergewicht
Hunger und Durst werden vom Gehirn gleichermaßen gesteuert. Viele Menschen denken daher oft, dass sie hungrig sind - das Gehirn signalisiert jedoch in Wirklichkeit Durst. Statt Appetitzügler einzunehmen, um den Hunger zu stillen und sich voller zu fühlen, sollte man einfach mehr Wasser trinken. Denn das Gehirn verarbeitet Hunger und Durst in gleicher Weise, weshalb es sehr gut sein kann, dass Sie annehmen, Sie seien durstig, anstatt hungrig. Menschen, die über den Tag verteilt zu wenig Wasser trinken, haben üblicherweise wesentlich mehr Hunger als solche, die dauerhaft viel Wasser trinken. Ausreichendes Wasser trinken verhindert, dass man sich „überfrisst“, reduziert den Heißhunger auf Süßes und gibt Ihnen auf natürlichem Weg einen enormen Energieschub.

Hautalterung
Wasser ist eines der besten Anti-Aging-Produkte – es unterstützt die Reduzierung von Falten und macht die Haut weich und geschmeidig. Wasser spendet der Haut wahre Feuchtigkeit.

Anzeichen von Flüssigkeitsmangel (Dehydration)

• Kopfschmerzen:  Das am häufigsten vorkommende Symptom der Dehydration sind Kopfschmerzen. Wasser transportiert die Giftstoffe aus dem Körper und macht 75% des Gehirns aus. Kein Wunder also, dass zu wenig Wasser zu Kopfschmerzen führt.
• Konzentrationsmangel und Erschöpfung: Wird dem Körper nicht genügend Wasser zugeführt, können sich Giftstoffe ansammeln, mit denen sich der Körper auseinandersetzen muss. Schon ab einem Wasserverlust von nur zwei Prozent vermindert sich die Energie und die Konzentrationsfähigkeit des Körpers erheblich.
• Verstopfung: Flüssigkeitsmangel im Körper kann zu hartem und schmerzhaftem Stuhlgang führen, sowie Verstopfungen hervorrufen.
• Trockener Mund / Schlechter Atem: Sobald nicht regelmäßig genügend Wasser durch den Mund fließt um Essensreste etc. wegzuspülen, können sich im Mund Bakterien bilden, welche zu trockenem Mund und schlechten Atem führen.
• Haut: Wasser hält Ihre Haut geschmeidig und lässt Sie jünger aussehen. Trockene oder raue Haut sowie Rötungen sind u.a. Anzeichen von Flüssigkeitsmangel im Körper.
• Dunkler Urin: Bei zu geringer Wasseraufnahme ist die Niere nicht mehr in der Lage Ihre Filterfunktionen optimal auszuführen. Folgen sind neben der Verringerung des Urins eine dunkle Verfärbung des Urins beim Wasserlassen.

Wieviel Wasser sollte man täglich trinken?

Eine Faustregel besagt, dass man pro zehn Kilogramm Körpergewicht mindestens 400 ml Wasser am Tag trinken sollte. An heißen Tagen, bzw. bei hoher körperlicher Aktivität muss der zusätzliche Wasserverlust noch weiter ausgeglichen werden. Vor allen andern Getränken ist das idealste Getränk Wasser.

Um seine energetisierende und erfrischende Wirkung voll zur Geltung zu bringen, muss das Wasser das wir trinken sauber, rein und frei von jeglichen Giftstoffen sein. In Deutschland gibt es jedoch entgegen der landläufigen Meinung viele Probleme mit dem Wasser aus der kommunalen Wasserversorgung (z.B. wird Chlor regelmäßig als Desinfektionsmittel zugegeben), welches als Leitungswasser aus dem Hahn kommt. Laut einer Studie (durchgeführt 2003) der UNSECO bezogen auf die Wasserqualität des jeweiligen Landes belegte Deutschland nur Platz 57 (sogar hinter Ländern wie Iran oder Mali)!

Es ist also wichtiger denn je, reines Wasser ohne Schadstoffe zu sich zu nehmen. Um wirklich reines Wasser zu erhalten, muss das Wasser einen Filtrierungsprozess durchlaufen, so dass schädliche Substanzen, Bakterien und Chemikalien aus dem Wasser entfernt werden.

Themen der nächsten Seiten:

Probleme der kommunalen Trinkwasserqualität in Deutschland

Wie erhalte ich reines, sauberes Wasser zuhause

Basisch Ionisiertes Aktivwasser – Gesundheitliche Aspekte

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