Was ist Haut?

Die Haut ist eines der Hauptsinnesorgane und ist insgesamt für fünf Sinnesempfindungen zuständig, und zwar Druck, Berührung, Kälte- und Hitzewahrnehmung und Schmerz.
In einem Quadratzentimeter Haut befinden sich etwa 600.000 Hautzellen. Dabei regeneriert sich die Epidermis (die äußerste Schicht der Haut) im Alter von 20 Jahren etwa alle 14 Tage und im Alter von 50 Jahren alle 37 Tage. Im Laufe dieser Regeneration werden an der Hautoberfläche täglich ca. 1 Gramm tote Zellen abgeschilfert. In einer durchschnittlichen Lebenszeit werden Sie demnach insgesamt etwa 20kg Haut verlieren, die sich wieder neu regenerieren muss.

Hautalterung

Schon ab 25 Jahren fängt die Haut an zu altern - die Hormonproduktion fällt ab diesem Alter stetig ab, der Feuchtigkeitsgehalt der Haut sinkt, die Zellteilung verlangsamt sich und die Regenerationsrate der Haut nimmt ab. Dies führt so weit, dass wir im Alter von 60 Jahren nur noch etwa die Hälfte der notwendigen Proteine bilden können wie im Alter von 20 Jahren.
Das Resultat: mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner, faltiger und trockener. Ölproduzierende Talgdrüsen sind weniger aktiv, die Anzahl der Blutgefäße im Gesicht wird geringer, die Haut wird anfälliger und der jugendliche Glanz schwindet dahin. Diese Abbauprozesse der Haut sind ganz natürlich und können leider nicht verhindert werden. Sie werden auch als chronische Hautalterung bezeichnet.

Aufgrund dieser Tatsache ist es daher umso wichtiger, dass wir unsere Haut vor externen Einflussfaktoren schützen. Nur dann können die natürlichen Hautalterungsprozesse verlangsamt werden und der vorzeitigen Alterung entgegen gewirkt werden.

Wir müssen unsere Haut also vor jenen Faktoren schützen, die durch unsere Umwelt und durch unsere Verhaltensweisen verursacht werden. Dazu zählt u.a. der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und das Rauchen, die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte und der Verzicht auf übermäßiges Sonnenbaden.

Externe Faktoren, welche die Haut negativ beeinflussen

Externe Faktoren sind solche, die durch Umwelteinflüsse sowie Verhaltensweisen verursacht werden:

• Hohe Sonneneinwirkungen können sichtbare Schäden an der Haut hervorrufen. Sonnenbedingte Hautschäden durch zu viel Sonnenbestrahlung werden jedoch erst nach 15 bis 20 Jahren sichtbar. Außerdem entstehen etwa 80% der sonnenbedingten Hautschäden in den Jahren unter 18. Daher sollten Eltern ganz besonders darauf achten, Kinder vor zu viel Sonnenbestrahlung zu schützen. Wussten Sie übrigens, dass 45%-50% aller Amerikaner, welche die Altersgrenze von 65 Jahren erreichen, mindestens einmal an Hautkrebs erkranken?!
• Ebenso hat die Sonne auch Einfluss auf die Bildung der so genannten „Freien Radikale“ in unserem Körper. Bei langer und intensiver Sonnenbestrahlung werden im Körper vermehrt freie Radikale freigesetzt. Aber auch die erhöhten Ozon-Werte in dieser Jahreszeit, Zigarettenrauch, oder radioaktive Strahlungen steigern die Radikalbildung (Exkurs: Freie Radikale siehe Seitenende ).
• Zu wenig Schlaf: Der Prozess der Hautregeneration ist in der Nacht am intensivsten: die Haut kann sich zwischen 2 und 3 Uhr nachts bis zu 8 Mal schneller regenerieren als zu allen anderen Zeiten des Tages. Wer zu wenig schläft, beeinflusst somit den natürlichen Prozess der Hautregeneration.
• Tägliche Wasseraufnahme ist wichtig: Wasser spendet der Haut wichtige Feuchtigkeit und macht sie dadurch glatter und straffer. Wassermangel im Körper fördert die Faltenbildung.
• Alkoholische Getränke – Bereits geringe Mengen an Alkohol sind für die Haut schädlich und verstärken die Faltenbildung.
• Rauchen: Rauchen beschleunigt die Hautalterung und verstärkt die Faltenbildung. Durch das Rauchen verengen sich die Blutgefäße in den äußeren Hautschichten, was den Blutfluss verringert und der Haut Sauerstoff und Nährstoffe entzieht (z.B. Vitamin A – unerlässlich für gesunde Haut). Rauchen wirkt sich negativ auf die Bildung von Elastin und Collagen aus, welche der Haut Kraft und Elastizität verleihen.
• Falsche Hautpflegeprodukte: Feuchtigkeitscremes unterstützen Ihre Haut dabei, den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut beizubehalten, und bilden eine Schutzschicht, so dass keine Feuchtigkeit verloren geht. Dabei sollten Cremes mit einem LSF von 15 oder mehr verwendet werden, um das Durchdringen von UV-Strahlen zu vermeiden. Außerdem sollte man auf stark farbstoff- oder parfumhaltige Produkte verzichten (Tipps zur Auswahl der richtigen Hautpflegeprodukten erhalten Sie HIER).
• Falsche Reinigung der Haut: Die Reinigung der Haut ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege, wobei es wichtig ist, behutsam mit der Haut umzugehen. Benutzen Sie warmes, anstatt heißes Wasser zur Reinigung, um den Ölgehalt der Haut nicht zu beeinflussen.
• Zu viel Stress wirkt sich ebenfalls auf eine vorzeitige Hautalterung aus.
• Einnahme von Medikamenten
• Übermäßige Hitze und Kälte
• Zu wenig Bewegung

Fazit

Gute Hautpflege - also Sonne meiden, kein Alkohol, nicht Rauchen, das Gesicht gründlich mit Wasser reinigen, die richtigen Feuchtigkeitscremes auftragen, etc. – kann den natürlichen Hautalterungsprozess verlangsamen und Hautprobleme reduzieren. Die meisten Menschen nehmen sich jedoch nicht genügend  Zeit für die tägliche Hautpflege und können ihre Haut somit nicht dauerhaft vor schädlichen Einflüssen schützen.

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Tolle Produkt-Tipps für eine gesunde Haut

Exkurs: Freie Radikale
Freie Radikale entstehen aus einer Reihe von Molekülen (Teilchen) der Molekülvielfalt einer Zelle. Sehr vereinfacht gesprochen handelt es sich dabei um kurzlebige, aggressive, sauerstoffhaltige Moleküle, welche durch bestimmte Faktoren, wie z.B. UV-Strahlen und Ozon, radioaktive Strahlen, exzessiver sportlicher Betätigung, Zigarettenrauch, Pestizide und andere Belastungen der Umwelt, entstehen. Diese aggressiven Moleküle können nun auf verschiedenen Wegen Schaden anrichten. Besonders fatal kann dabei ihre Eigenschaft sein, in den lebenden Zellen des Körpers Kettenreaktionen zu verursachen. Im Verlauf der Kettenreaktionen wird der Zelle, je nach Häufigkeit und Dauer der Kettenreaktion, mehr oder weniger großer Schaden zugefügt. Freie Radikale haben ein freies Elektron und sind daher sehr reaktionsfreudig. Sie entreißen anderen Verbindungen ein Elektron oder geben eines ab, wodurch neue Radikale entstehen. Dadurch können Zellsubstanz, Zellmembran und die Zellkern geschädigt werden, was die Entstehung von Tumoren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatischen Erkrankungen, Augenerkrankungen etc. fördern kann. Auch auf den Alterungsprozess im Gehirn haben die freien Radikale Einfluss. Jedoch kann der Mensch durch die Zufuhr von so genannten Antioxidantien den Organismus vor Schädigungen durch freie Radikale schützen. Antioxidantien unterbrechen die Oxidationsvorgänge im Körper.

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