Ernährung

  Was es über Mineralien zu wissen gibt: • Mineralien sind für den menschlichen Körper unverzichtbar • Sie werden über die Nahrung aufgenommen • Sie sind anorganische Substanzen • Wichtig für die Funktion von Nerven und Muskeln • Helfen Körperflüssigkeiten im Gleichgewicht zu halten • Beteiligt am Aufbau von Knochen und Zähnen Bei einer ausgewogenen […]

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Sportler brauchen Zink, wie zahllose Studien beweisen. Fitness bedeutet darauf zu achten, seinen Körper den aktuellen Gegebenheiten und auch erhöhten Belastungen anzupassen und in Einklang zu bringen. Beim Sport und erhöhter Belastung gehen dem Körper logischerweise mehr Mineralien verloren als ohne. Wer mehr belastet, braucht somit auch mehr Nährstoffe. Zink gehört zu den Mikronährstoffen und […]

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Ein toller Tipp für das schwüle Wetter, das wir gerade haben!! Zitronenwasser gilt als bester natürlicher Energybooster Neben dem Erfrischungsfaktor hat Zitronenwasser noch viele Andere positive Eigenschaften. Es löscht den Durst besser als jedes andere Getränk und die natürliche Limonade nährt unseren Körper mit reichlich Vitamin C, Vitaminen des B-Komplexes, Mineralstoffen wie Kalium, Eisen, Kalzium, […]

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Vitalität und Lebensdauer – bedingt durch eine geringere Energiezufuhr? Viele Mythen ranken sich um ein längeres Leben, das reicht bis hin zur Vorstellung von der eigenen Unsterblichkeit. Gedrückt wird diese Stimmung häufig durch eine Einbuße der Vitalität mit einer höherern Lebenserwartung. Doch wie wäre es, wenn sich eine höhere Lebensdauer mit einer gleichbleibenden Vitalität in […]

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Säuren-Basen-Haushalt – Lösung! Eine Lösung? Die Lösung für einen ausgeglichenen Säuren-Basen-Haushalt soll eine Lösung sein? Und warum überhaupt ist ein ausgeglichener Säuren-Basen-Haushalt überhaupt wichtig? Der pH-Wert wird von 0 (sauer) – 14 (basisch) gemessen, wobei 7 als pH-Neutral gilt. Eine Säure ist eine chemische Verbindung, die in einer Lösung Waserstoffionen H+ abgeben und den ph-Wert […]

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Die Vitamin A – Falle! Vitamine sind immer gut, das war einmal. Selbstverständlich hören sich die Vorzüge des Vitamin A toll an. So träumen kleine Kinder „sehen“ zu können wie Superman, da Vitamin A für die Netzhaut des Auges unabdingbar ist. Auch für das Wachstum, die Haut und die Schleimhäute, die Fortpflanzung, die Herstellung von […]

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Vitamin B 12 – der geheime Erfolgsfaktor! Leistung und Energie statt ein “Teufelskreislauf” von sich abwechselndem Stess und einem Vitamin B 12-Mangel. Das Vitamin B 12 wird vom Körper selbst nicht zur Verfügung gestellt, so dass dieses über die Nahrung. Die Aufnahme kann jedoch nur in begrenzten Mengen auf einmal erfolgen, welche im Stress sogar […]

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Vitamin D, das Vitamin welches keines ist. Heute wollen wir uns mit einem Defizit der Bevölkerungsgruppen, welche nördlich dem 43. Breitengrad leben, beschäftigen. Wir widmen uns im folgenden Artikel dem Vitamin D und seinen Funktionen. Unser Körper braucht das Vitamin D nicht nur für unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch für viele weitere elementare Dinge. Vitamin […]

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